Consellos para unha vida mellor

Mai 03, 2018

Afundación acolleu onte chárlaa coloquio ‘Saúde e deporte infantil e xuvenil’, enmarcada nas actividades previas á disputa do II Medio Maratón Cidade de Lugo, o 13 de maio

ALBERTO TEIJEIRO ALDARIZ

deportes@elprogreso.es

O salón de actos de Afundación acolleu onte chárlaa coloquio ‘Saúde e deporte infantil e xuvenil’, enmarcada dentro dun ciclo de actividades previas á disputa do II Medio Maratón Cidade de Lugo, que se celebrará o 13 de maio organizado polr El Progreso. O evento estivo patrocinado polo Hospital Polusa.

O acto contou co relatorio de Juan Carlos González Juanatey, xefe de cardiología do Hula e cardiólogo de Polusa; a atleta Paula Ferreiros, a súa irmá Silvia Ferreiros, xogadora do Ensino; Borja Álvarez, nadador do Club Fluvial, e Angie Cardona, piragüista da mesma entidade deportiva.

Juanatey apostou pola actividade física controlada en idades temperás. «Todos sabemos que o deporte é saúde. O vinte e cinco por cento dos nenos galegos son obesos, por iso o deporte debería ser obrigado nos mozos, porque a súa calidade de vida sería mellor. Todos os beneficios que produce o deporte en idades temperás trasládase á idade adulta», dixo.

O galeno avogou tamén por «as probas de esforzo e un electrocardiograma para todos os practicantes, sexan ou non de elite, antes de comezar a práctica deportiva, sobre todo aos maiores de 35 anos e que nunca practicasen algún deporte antes».

Neste sentido, Paula Ferreiros afirmou que «fago recoñecementos e probas de esforzo a nivel persoal aínda que non me obriguen a iso para competir», matizou a campioa de España de 400 metros e salto de altura xuvenil.

NUTRICIÓN. A nutrición na vida dun deportista de elite tamén foi outro dos focos de atención. Borja Álvarez achegou a súa experiencia neste terreo.

«Traballo desde hai un tempo cunha nutricionista para maximizar o meu rendemento na piscina. No equipo temos unhas pautas nutricionais a seguir», explica o nadador, que se exercita en dobre sesión, case a diario, ata seis horas ao día. Angie Cardona é de idéntica opinión. «Teño unha nutricionista que me guía e explícame os distintos tipos de dixestión e o proceso de asimilación dos alimentos que consumas», explica a padeeira colombiana.

Juan Carlos González Juanatey disertou tamén sobre outro dos problemas nutricionais que afectan os deportistas que poden desembocar nunha anemía. «A ferropenia, un déficit de ferro no organismo, debe controlarse con graxas polisaturadas, que son as boas, as que proveñen dos vexetais e dos peixes; como é o caso do omega 3», matizou o cardiólogo.

ASPECTO PSICOLÓXICO. O aspecto psicolóxico do deporte tamén xerou o debate entre os relatores. «A verdade é que o baloncesto é a miña válvula de escape contra a tensión. Para combatelo tamén me axuda falar cos meus amigos», recoñeceu Silvia Ferreiros.

Mentres, para Borja Álvarez non supón ningún esforzo lanzarse todos os días á piscina. «Non é un sacrificio para min levantarme ás seis da mañá e adestrarme, se che gusta non hai problema», concluíu o múltiple campión autonómico de natación.

Próxima charla-coloquio: Deporte en feminino

O 8 de maio terá lugar chárlaa Deporte en Feminino, no mesmo lugar


COOKIE_INFO_HEADER

COOKIE_INFO_OK COOKIE_INFO_PARA